ForexDuetSi trabajas delante de un ordenador, no lo dudes ni un segundo, tu vista lo es todo. Sin ella no hay nada. Por eso queremos ayudarte a cuidarla como se merece.

Pueden ser muchas las horas delante de las pantallas, y eso no tiene que ser un inconveniente, si sigues esto sencillos pero eficaces consejos. Según el “Eye Research Institute” de la Universidad de Harvard,  estas sugerencias pueden evitarte fatiga visual, haz la prueba y verás que te sentirás mejor frente a la pantalla. La fatiga visual digital es un problema común. Y si además, sueles tener dolor de cabeza, de ojos, enrojecimiento, lagrimeo, visión doble y pérdida de enfoque, pon en práctica estos consejos y evita males mayores:

1. Toma descansos con frecuencia y enfoca tus ojos en un objeto distante al otro lado de la habitación. Esto relajará el músculo focal.

2. Medita con los ojos. Cierra los ojos y coloca el centro de las palmas sobre ellos. Respira profunda y lentamente. Relaja los músculos del ojo, el cuello y los hombros. Sentirás un gran alivio.

3. Parpadea frecuentemente. Haz un esfuerzo consciente por parpadear ligeramente cada 10 o 15 segundos. Esto sirve para nutrir tus ojos y agudizar tu visión.

4. Puedes usar lentes para ordenador. Estas gafas especiales cuentan con un punto óptico que reduce el esfuerzo para enfocar.

5. Mantén brillante el monitor ya que eso reduce la frecuencia de parpadeo de la computadora y, por tanto, tu fatiga visual. Un monitor brillante causa que la pupila se contraiga y esto deriva en un mayor rango de enfoque. 

6. Toma vitaminas y minerales. Procura consumir vitaminas A, C y E con complejo B y zinc para mejorar la salud de tus ojos, lo que también reducirá la fatiga visual.

7. Aumenta la luz. No tener una luz encendida cuando utilizas la computadora puede agregar más tensión a tus ojos. Asegúrate de tener una luz suave encendida, para evitarlo.

8. Comprueba la posición de tu PC. Es fundamental que estés posicionado a una buena distancia, a más o menos 50 o 71 centímetros de los ojos y que no tenga resplandor. Coloca bien tu PC para ofrecer la máxima comodidad visual.

9. Por cierto, no olvides nunca disfrutar de una buenas vistas, siempre que puedas con prismáticos, también ayuda.

Comparte estos consejos con la gente que aprecias, y que pasan tiempo delante de un ordenador, te lo agradecerán.

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